はなのかみかた
- 2015.03.31 Tuesday
- 23:59
こんばんは、西村です。
大阪でも桜が満開になってきましたね。
それに伴い?スギ花粉もピークを過ぎましたが、
まだ花粉症に困っている方も多いのではないでしょうか?
僕も鼻のかみ過ぎで鼻の周りはヒリヒリするし、中の粘膜から血が出て痛いわで、まだまだ大変です。
ちなみに、鼻をかむとき僕は、力の限り思いっきりかまないと気が済まないのですが、正しい鼻のかみ方ってご存知ですか?
正しい鼻のかみ方
1.片方ずつかむ
片方の鼻をきちんと押さえるようにします。
2.鼻をかむ時には、口から息を吸う
鼻を押し出すために、空気をたっぷり取り入れます。
3.ゆっくり小刻みにかむ
あわてず、あせらず、少しずつ、確実にかむことが大切です。
4.強くかみすぎない
かみにくいときも、一度に力を入れず、少しずつかむようにします。
よくない鼻のかみ方
1.力まかせにかむ
力まかせに鼻をかむと、鼻血が出たり、耳が痛くなったり、トラブルの原因になります。
2.両方の鼻を一度にかむ
左右両方一度に鼻をかむと、細菌やウイルスが鼻の奥のほうに追い込まれ、副鼻腔炎につながることもあります。
3.中途半端にかむ
たとえば鼻を上手にかめない小さな子どもの場合、残った鼻みずのなかで細菌が増え、気管支炎や肺炎につながることがあります。
4.鼻をほる
鼻くそを無理にかき出そうとすると、粘膜を傷つけて鼻血が出たり、そこから細菌が入り込んで感染してしまうことがあります。
鼻すすりは禁物
鼻みずをすすると、細菌のついた鼻みずが鼻の奥に入ったり、耳にまで達して中耳炎をおこすこともあります。鼻みずはすすらずに、きちんとかんで外に出しましょう。
かみ過ぎ後遺症を避けるために
1.鼻をかむときは、できるだけやわらかいティッシュペーパーを使うようにしましょう。
2.鼻みずが鼻の下に残らないよう、きちんとぬぐい取り、清潔を心がけましょう。
3.かさかさ・ヒリヒリがきになるからといって、鼻の下をなめたり指でこすらないようにしましょう。
4.患部の適度な湿り気を保ちましょう。(※ひどくなる前に早目に医師に相談しましょう。)
※「鼻のかみ過ぎ」後遺症とは、
•鼻の周りや鼻の下がかさかさになって皮がむけてしまった!
•鼻の下が荒れて、真っ赤になってしまった!
•鼻の下がヒリヒリ・ジュクジュク痛い!
ちなみに鼻水といってもいろいろな症状で出ますよね。
下にまとめてみたものがあるので参考にしてみてください。
大阪でも桜が満開になってきましたね。
それに伴い?スギ花粉もピークを過ぎましたが、
まだ花粉症に困っている方も多いのではないでしょうか?
僕も鼻のかみ過ぎで鼻の周りはヒリヒリするし、中の粘膜から血が出て痛いわで、まだまだ大変です。
ちなみに、鼻をかむとき僕は、力の限り思いっきりかまないと気が済まないのですが、正しい鼻のかみ方ってご存知ですか?
正しい鼻のかみ方
1.片方ずつかむ
片方の鼻をきちんと押さえるようにします。
2.鼻をかむ時には、口から息を吸う
鼻を押し出すために、空気をたっぷり取り入れます。
3.ゆっくり小刻みにかむ
あわてず、あせらず、少しずつ、確実にかむことが大切です。
4.強くかみすぎない
かみにくいときも、一度に力を入れず、少しずつかむようにします。
よくない鼻のかみ方
1.力まかせにかむ
力まかせに鼻をかむと、鼻血が出たり、耳が痛くなったり、トラブルの原因になります。
2.両方の鼻を一度にかむ
左右両方一度に鼻をかむと、細菌やウイルスが鼻の奥のほうに追い込まれ、副鼻腔炎につながることもあります。
3.中途半端にかむ
たとえば鼻を上手にかめない小さな子どもの場合、残った鼻みずのなかで細菌が増え、気管支炎や肺炎につながることがあります。
4.鼻をほる
鼻くそを無理にかき出そうとすると、粘膜を傷つけて鼻血が出たり、そこから細菌が入り込んで感染してしまうことがあります。
鼻すすりは禁物
鼻みずをすすると、細菌のついた鼻みずが鼻の奥に入ったり、耳にまで達して中耳炎をおこすこともあります。鼻みずはすすらずに、きちんとかんで外に出しましょう。
かみ過ぎ後遺症を避けるために
1.鼻をかむときは、できるだけやわらかいティッシュペーパーを使うようにしましょう。
2.鼻みずが鼻の下に残らないよう、きちんとぬぐい取り、清潔を心がけましょう。
3.かさかさ・ヒリヒリがきになるからといって、鼻の下をなめたり指でこすらないようにしましょう。
4.患部の適度な湿り気を保ちましょう。(※ひどくなる前に早目に医師に相談しましょう。)
※「鼻のかみ過ぎ」後遺症とは、
•鼻の周りや鼻の下がかさかさになって皮がむけてしまった!
•鼻の下が荒れて、真っ赤になってしまった!
•鼻の下がヒリヒリ・ジュクジュク痛い!
ちなみに鼻水といってもいろいろな症状で出ますよね。
下にまとめてみたものがあるので参考にしてみてください。
鼻の症状 | 鼻みずの症状 | 同時に現れる症状 | |
かぜ | くしゃみ、はなみず、 鼻づまり、においが わかりにくくなる |
多量の鼻みず、水っぽい、 あるいは少し粘り気がある鼻みず 透明→黄色 |
発熱、頭痛、せき、 全身がだるい、 のどや耳の痛み |
慢性 副鼻腔炎 |
日常的な鼻づまり、 においがわかりにくくなる、 粘りけのある鼻みず |
粘り気がある鼻みず、 黄色〜緑色、 悪臭がすることもある |
頭痛・頭重感、 気管支炎を起こす ことがある |
花粉症 | くしゃみ、 水っぽい鼻みず、 鼻づまり、鼻のかゆみ |
多量の 水っぽい鼻みず |
眼、のど、皮膚のかゆみ、 のどの奥がぜいぜいする ことがある |