今年最後の日

  • 2015.12.31 Thursday
  • 23:34
こんばんは村越です(`・ω・´)

いやー今年もホントに
もう残り僅かになりましたね!!

なんでかわからないですが…全く
大晦日と言う感じがしませんねヽ( ̄▽ ̄)ノアハハ

でも、毎年恒例の家族ぐるみで
仲良くして頂いてるお家での
忘年会はしてきたんですけどね(笑)

寒くないから??年…だから??||||||(_ _。)||||||

そんな事より皆さん年越しそばは食べましたか??[壁]・ω・*) ソーッッ
年越しそばを食べるタイミングなども
まちまちなのでなんとも言えないですが…


とりあえず今年一年色んな人に
迷惑をかけ助けてもらいました(*´∀人)
来年も同じように迷惑もかけると思いますが
また楽しい一年になれる様に
頑張って過ごして行こうと思いますε?(´・ー・`)?з

皆様良いお年を(* ̄▽ ̄)ノ~~

帰省

  • 2015.12.30 Wednesday
  • 19:42
こんばんは〜宮田です(^^)

今日から石川県に帰省してます??

早速飲んでます!



地元を満喫したいと思います。

みなさん良いお年を(^-^)/

年内最終日

  • 2015.12.29 Tuesday
  • 23:15
こんばんは〜宮田です(^^)

本日にて

なまずえ鍼灸整骨院の一年を終えました。

最終日を無事終え

終礼で皆の来期の抱負を言い

一本締めで締めました。

来年もさらに患者さまの為に

よりよい整骨院を目指し

頑張りたいと思いますm(_ _)m


来年もよろしくお願い申し上げます。

明日で…

  • 2015.12.28 Monday
  • 23:28
こんばんは〜宮田です(^^)/

本日も寒い中、たくさんの患者さんにご来院いただきました。

ありがとうございます。

そして明日が今年の最終日!

20時まで診察しております!!

最終日ということもあり混雑も予想されますが…

頑張って元気いっぱい診察します(^^♪

 

神戸

  • 2015.12.27 Sunday
  • 14:58
こんにちは畠中です

今日は神戸ワールド記念ホールで
防弾少年団のliveできてまーす(^^ゞ


若い女子ばかりかと思ってましたが
親くらいの人も結構いたので
うちの母が安心してました(笑)

3ブロックに一人男子がおる感じですね(-_-)

ありがとうってつたえたくて。

  • 2015.12.26 Saturday
  • 23:58
こんばんは、最近どのタイミングでセラピスト西村を登場させていいのか悩んでいる西村です。ケンタッキー

今日は2015年最後の土曜診察にたくさんの方に来ていただき、ありがとうございました。サキ

土曜は終わりましたが、マジで

まだ

28日㈪

29日㈫

のあと2日間診察します。ゆう★


もちろん20時まで診察を受け付けています。ゆう★


さて、最初にも書きましたが、今年最終土曜でした。ニコッ

たくさん来ていただいたので、それは嬉しいことに忙しくなりました。手

長い時間お待ちいただいた、患者さん方ありがとうございました。きゃvネコ

先生方はもちろん全力で施術しましたが、受付さんたちの方が大変そうでした。ゆう★

仕事終わりに大掃除もありましたし、いつも以上に受付さんたちの負担が大きかったはずです。ゆう★

いつも通り相方をテキパキと動かしたであろう受付さん。ちゃん

忙しくなると声から生気がなくなってしまう受付さん。がちゃぴん

昼前から混み始め頑張ってくれた受付さん。お肉

凄腕家政婦並みに大掃除をこなす受付さん。おにぎり

遠方からはるばる大掃除のために来てくれた受付さん。髪

朝も仕事をして、そのあとになまずえを手伝ってくれた受付さん。ケーキ

本当にありがとう。アンパンマン

僕が働くより、かなりしっかりと働いてくださったことでしょう。。。ちゅん

・・・なんか、文章がふわってしてるように思いますか?kyu

そうです。今日は自分、大掃除はせずに早退してしまいました。kyuあは

なぜかというと、、、友人の結婚式でしたっ(ここ3カ月で4回目kyu

いや〜やっぱり結婚式は感動しますね。ちゅん

久しぶりに高校時代の野球部の顧問だった先生にも会えました。お願いキラキラ

感激ですね。ほうんとうに良かったです。♪

本当に大勢の方に感謝です。わーい

代わりに分院に入ってくれたハシモト先生にも感謝です。(・∀・)○

あ、そういえば皆さんもうご存知の方も多いと思いますが、新しい先生ですよ〜。ピース

そのうちブログにも登場してくれると思うので期待してくださいね。ちゅん
続きを読む >>

家か外か

  • 2015.12.25 Friday
  • 22:08
こんばんは村越です( ^_^)/

最近勉強する機会が増えているのですが…
僕は家ではなかなか集中出来ない人なので
近所のミスタードーナツさんに行って勉強します!!
あるサイトのアンケートでは家でするって人が多いみたいですね
無理だ…(;^ω^)

外でもいいけどお金がかかる…
で、こんな記事を見つけました!!
家で勉強するさいには、甘えを廃し、自分自身を律するコツをマスターする必要があります
僕は甘甘なので…誘惑に負けてしまいます(ノ∀`)
まずは
1.勉強を習慣化する
2.楽しみはご褒美に取っておく (外発的動機)
3.時間制限効果を活用する → 緊張感が生まれる
4.五感に余計な情報を入れない

4つは難しくないですか(´ε`;)??
勉強が習慣になれば、自然と意識と体が机のほうに向くものです。できれば、いつも「同じ時間帯」に「同じ教科」の勉強をするクセをつけることです。たとえば夜の9時に数学を勉強する習慣をつけたいのなら、最初のうちは、何が何でも机につくのです。英語や理科、歴史、国語ではなく、9時になったら数学を始めるのです。そのように努力しているうちに、9時が近づいてきたら、意識しなくても自然と机に向かう体勢が脳内に構築されます。これが習慣の力です。

マラソンを習慣にした人は、1日でも休むと何だか落ち着かないという話を聞いたことがあるでしょう。
それと同じことです。いつも同じ時間に勉強している人は、脳のほうが勉強を要求してくるようになるのです。
これは潜在意識(無意識)の力を活用した学習方法です。

楽しみは後に取っておく
家にいると、いろいろな楽しみや誘惑がいっぱいあります。
あのドラマを観たい、あのDVDは途中だったな、冷蔵庫においしいお菓子がある、などなど。
また部屋の本棚には、好きな漫画やフィギュアが並んでいるかもしれません。
壁には好きなアイドルのポスターがたくさん貼ってあったり・・・。

自宅にいると、好きなことから始めてしまいがちですが、勉強した後の楽しみに取っておくという考えが大切だと思います。
そうすれば、勉強する励みに転化することができます。
好きなことをするために、勉強するわけです。勉強したあとには楽しみが待っているのですから、学習に拍車がかかるはずです。
そのように自分の気持ちをコントロールするのです。
このように勉強自体ではなく、勉強以外でご褒美を設定して、やる気を引き出す効果を外発的動機といいます。

楽しみを後に取っておくと、勉強のモチベーションがアップするだけではありません。
時間制限効果によるタイムプレッシャーによる集中力のアップも期待できます。
人は時間が決められると、なんとかその時間内にやりきろうとして、集中力が格段に上がるものです。
たとえば今、夜の8時だとします。9時からは楽しみにしていたドラマが始まります。
そういった場合、そのドラマを観るために、1時間のうちに、やるべきことをやってしまおうという意識が働き、
集中力が倍増するのです。ふつうに1時間勉強するのとは、比べものいならないくらい質の高い学習が可能になります。
この方法なら、自宅での学習につきものの眠気や緊張感のなさをカバーできます。時間を圧縮すればいいのです。
もちろん自分で1時間勉強するなどと時間を設定して、タイマーではかってもいいですが、1時間後に楽しみがあるほうが、
先ほどの外発的動機の効果も加わるので、より効果的です。

五感に入る情報をコントロールする
人は目、耳、鼻、舌、皮膚や筋肉といった五感からの刺激をうけて、脳内に情報を送って暮らしています。
家で勉強できないというのは、この五感を上手に制御できていないために、誘惑に翻弄されているからです。
たとえば家で勉強しようとして、一度は机に向かったとします。
しかし、視界の端のほうに「漫画が並んでいる本棚」が見えました。あなたは、そちらのほうに視線を向けます。
するとその情報は網膜に映り、脳の後頭葉にある視覚野へと送られ、前頭葉で処理され認識します。
すると前頭連合野は扁桃体とともに、「ああ、漫画が読みたいなぁ」と思うのです。
その結果、前頭葉の運動野が、実際に漫画に手を伸ばして読むように仕向けるわけです。
この一連の行動の発端は、視覚に「漫画が並んでいる本棚」が目に入ったことです。
つまり目につかなければ、このような誘惑には負けなかったわけですね。このときの有効な対策方法は、目に入るところに余計なもの(漫画やフィギュア、ゲーム機など)を置かないことです。
そうすれば、意識がかき乱されることなく、家でも勉強に集中できるのです。

これはダイエットでも同じことがいえます。
実は受験勉強とダイエットには多くの共通点があるのです。ストレスがかかりがちという点や、
ストレスがかかりすぎると失敗するという点などです。
とともに、五感から入ってくる情報によって、誘惑に翻弄されがちという点でも。
一度は満腹になったとしても、おいしそうな匂いがただよってきたり、色とりどりのケーキを見ると、
「別腹」ができて、また食べたくなってしまいます。
一度は満腹中枢が刺激されて満腹になったはずなのに、摂食中枢が刺激されて、またお腹がすいてきてしまうのです。
このとき嗅覚や視覚といった感覚を通して、脳内に情報が送られています。
満腹後にさらに食べないようにする秘訣は、おいしそうなものを見ない、嗅がないということです。
食事を終えて満腹になったら、緑茶などで口をそそぎ、まずは味覚を口の中から消します。
そして視覚や嗅覚からも、脳内へと情報を入れないために、その場を離れることです。
そして何か別の興味をもてることに注意を向けることです。DVDでもテレビでも読書でもいいでしょう。
すると摂食中枢を刺激せずにすむわけです。
このように学習方法とダイエットには、多くの共通点があります。
どのような経路で情報が脳内に送られるかが分かれば、それを阻止する方法も見つかります。
これこそ、家で勉強できないという人にオススメの対策法です。

書いている事はわかりました!!
が、難しい(´-ω-`)
とりあえず…来年からは家でも出来るように少しずつトレーニングしようと思いますo(・`д・´。)

  • 2015.12.24 Thursday
  • 23:55
こんばんは〜宮田です(^^)

昨日は祝日という事で…

六甲まで初滑りに行ってまいりました。

その帰りに大国町にある

『ラーメン 無鉄砲』さんへ





写真から分かる通り

コッテリ感最高です。

自分は大好きな味ですが…好みはあるでしょう。

待ち時間覚悟で行った方がいいと思いますT_T

大掃除!

  • 2015.12.23 Wednesday
  • 23:28
こんばんわ!

今日は休日ですね♪

しかし雨という天候の悪さでどうしようといったところ・・・

でしたが

出かけるつもりもなかったので、自室の大掃除しました!

要らないものをやたらと捨てることができたので超すっきり!

整理整頓もできたし・・・

気持ちよく新年を迎えることができそうです^q^

来年は不必要になるかならないかをよく考えて買い物をしたいと思います。


まずは年明けのセールで阪急にいくしか!
 

ちゃがらく

  • 2015.12.22 Tuesday
  • 23:39
こんばんは!畠中です

今日は仕事終わりにご飯食べてます(^o^)

ちゃが楽でご飯食べるのは久しぶりですね(^^ゞ

忘年会ではないですけど楽しく会話してます

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