おじさん頑張りました(^O^)
- 2016.04.30 Saturday
- 12:46
もうすぐ姪っ子が産まれるので、家に甥っ子が来る機会が増えます!
そのために甥っ子2人にこんなすごいのを買ってあげました*\(^o^)/*
喜んでくれるかな?
こんばんは、西村です。
最近エコノミークラス症候群(静脈血栓塞栓症)が、話題になっています。
この病気、みなさん発症する危険性がありますが、危険を察知したり予防することが大切になります。
前兆として、足のむくみと痛み(ふくらはぎや膝裏付近が多い)を起こすことがあります。また、息苦しさや胸の痛みがある場合も注意が必要になります。
このような場合は、急に動かず、誰かに助けを呼び、適切な処置をする必要があります。
予防としては、
(1)足を動かす
1〜2時間に一度は席を立ち、歩いたり、軽い屈伸運動をして足の血流を改善しましょう。乗り物の場合は歩き回ることが難しいこともあると思いますが、トイレへ行くなどして少しでも足を動かす工夫が大切です。
また座っているときにも、「ときどき足の指先を動かす、足のつま先とかかとを交互に上げ下げする、ふくらはぎをマッサージする」といった方法で、血液の流れを助けてあげましょう。
(2)こまめに水分補給する
脱水症状を起こさないためには、定期的に水分補給することが大切です。水でもかまいませんが、スポーツドリンクなどのイオン飲料は体内の水分を保持するのに効果があります。レモンには血流を改善する働きがあるので、レモン果汁の入った飲み物をとるのもいいでしょう。
アルコールや紅茶のような利尿作用のある飲み物は、尿が多く出てかえって脱水状態になることがあります。飲みすぎないように気をつけてください。
(3)服装は楽なものを
長時間座ることを考えて、服装はできるだけ楽なものを選びましょう。とくに下着類はきついものをさけ、ベルトはゆるめておきます。
先にも言いましたが、異変を感じた場合は急に動かないようにしましょう。
対処を知っていれば防げますので、正しい対処法を覚えておきましょうね。